今週のお題「体力」
在宅ワーカーあるある、といえば「体力がない」。
しっかり筋トレ、運動をしている同業者もいるのは知っていますが、とはいえ、大多数は世の中の平均と比べると運動不足の体力不足なんじゃないかなと思っています。
毎日出勤する必要がないので、そもそもの運動量が少ないのです。
私もその御多分に漏れず。
平地ならいくらでも歩けるのですが、ちょっと坂になっているとすぐ辛くなってしまいます（山がちな中国地方に住んでいるので、移動や散歩の経路に坂…というか小山が入り込む。迂回したくないからついショートカットで山登りをしてしまう）。
もっと楽に動けるようになりたいぜ！と Fit Boxing を始めたりしました ↓
継続することは良いことだ！ということで、もう 1 年半ほど、ときどきお休みする日もありつつ続けています。
でもねー、
腰痛、肩こりは解消したけど、体力がついてないな！！？
と 1 年くらい続けた頃 (＝今年の 3 月) に気付いたのです。
毎日ボクササイズを20～30分、終わるころにはゼエハアしてしまうんですよ。成長がない～～～！
かといって、これ以上負荷を上げる余裕はないしね～、と体力アップは半ばあきらめていました。
風向きが変わったのは 4 月。
超久々に健康診断を受けることに（仕事も暇だったし）。
診断で大きな病気は見つからなかったけれど、1 点、基準値スレスレだったのが「鉄」でした。
持病で定期的に通院しているので、年 1 ～ 2 回は血液検査を受けていたのですが (もちろん鉄も検査項目の中に入っていた)、貧血っぽいので改善したほうがいいですねとはっきり指摘されたのは初めてです。お数値低めだけどこれくらいだったら自覚症状もないし大丈夫～って言われることばっかりだったので。青天の霹靂！
こうして、お病院で鉄剤を処方されて毎日飲むことになりました。
（タンニン、カフェインが鉄の吸収を阻害するらしく、朝食後の目覚めの一杯を控えることになり午前中はうとうと…）
毎日欠かさず飲み続けて今では 4 か月目。まだまだ鉄の量は回復しきっていないのですが…鉄剤、ものすごく効く！（※個人の感想です）
どれくらい効くかといえば、30 分でモームリとなっていた Fit Boxing を 1 時間半は余裕でできるくらい。
今まで自分には体力がないし、体力がつかないと思っていたけれど、原因は貧血だったんだなとわかってすっきりしました。
私に足りなかったのは筋肉じゃなくて金属だった！！
たまには健康診断に行くのもいいね（自戒）。
